2部屋感覚で私の使い方としてピッタリ
株式会社Re・lationのリノベーション賃貸住宅「レジデンス下屋敷」へ
ご入居いただきピラティス専用スタジオ「pilates studio hagu」を運営
されていらしゃっいます小杉様より入居者様からのお声をいただきました。
■まず、大変失礼な質問ですが「ピラティス」とはどういうものか教えていただけますか。
（笑）そうですね、まだご存知ない方もいらっしゃしますがピラティスは、
元々リハビリをルーツに持つエクササイズで体の各部を意識して動かしていくのが特徴です。
重量や運動量ではなくプロセス、動かす箇所、動きの質、呼吸を意識して身体をコントロール
します。筋トレなどの外側の筋肉を鍛えるメソッドと違い、ピラティスはインナーマッスル
といわれる身体の内側、体幹を鍛えるイメージです。
そして1人1人に個性があるように1人1人に合わせた動きやメソッドを行なう事ができる、
パーソナライズされたプログラムが行なえるのも魅力です。
例えば20代男性と60代男性のプログラム異なるは当然ですが、例えば同じ30代女性でも、
運動習慣のある方とほとんど無い方、立ち仕事か座っている時間が多いのかなどでも
全く違いますよね。また肩こりや腰痛など人それぞれに弱っている箇所も違いますから、
100人いれば100通りのプログラムができるのがピラティスです。
■なるほど、利用されるのはどの様な方が多いのでしょうか。
今は女性の方が多いのですが、決して女性向けではなく男女問わずご利用いただけますし、
年齢も中学生からシニアの方まで様々です。膝などの身体の痛みを抱えていらっしゃる方も
いれば試合の前に動きの質を高める為、ボディメイクの為という方などその目的も様々ですね。
■こちらに来る前とピラティスのイメージがガラッと変わりました。
そうですね、ヨガと同じ様なイメージを持たれている方が多いと思いますが、
ヨガがポーズで体のゆがみを整へ柔軟性や体力の向上させるに比べ、ピラティスは
リハビリの様に身体を動かしながらゆがみを整えていきます。ゆがみを整える事で
人間の身体が持つ本来の機能や力を上手に発揮できるようになります。
運動が苦手な方や体力に自信が無いという方にも安心してご利用いただけます。
■hagu様はピラティス専用スタジオとのことですが。
私は、ピークピラティスのインストラクターとして国際認定資格を取得しており、
このスタジオにはピラティス専用マシンを設置しています。こうしたマシンや
数種類の器具やマットを使用して行なえるのがピラティス専用スタジオの特徴です。
■スタジオとして利用されているこちらのお部屋はいかがでしょうか
今年の夏に移転してきたのですが、
スペースに段差がある事で空間が仕切られており、
使えて私のスタジオの使い方としてピッタリです。
実は、こちらのレジデンス下屋敷、以前からネットで知っており、
オシャレな賃貸物件で「
ですから退去予定の情報をいただいてすぐに決めました（笑）
移転前から通っていただいているお客様にもご好評いただいていま
■ありがとうございます。逆にお部屋で困った事はありますか。
特にありませんが、しいて言うのであれば、土間側の窓が大きく日本の既製品の
カーテンサイズが合わなくてイケアで用意しました。
でもその窓の大きさのお陰で日中はとても明るくピラティスマシンに寝た時に
天井照明で眩しくないメリットもありました（笑）
通りに面した専用庭が出入口となっているので同じ並びに美容院やアロマ専門店
などがあり、オシャレな雰囲気で気に入っています。
■今回特別にピラティス未経験のRe・lationスタッフにマシンを使って
エクササイズを体験させていただきました。
スプリングの反動を利用しながら動作を行なっい、筋トレの様な重さや筋肉の
動きというより、動かす箇所と動きの質を意識しながら動かしていきます。
いかがですか？
スタッフ）確かに普段意識しない関節や筋肉を動かしている感じです。ただ翌日、
筋肉痛になるような負荷とは違いますね。
そうですね、身体のゆがみを伸ばし、正しい状態へ戻してくイメージです。
正常な状態に身体が戻ればゆがみから来る痛みや不調が改善します。
そして背筋がピンと伸びた美しい姿勢になりますよ。
■結構激しい動きのように見えますが実際はいかがですか。
スタッフ）… （注：結構真剣のようです！）
■という事で10分ほどですがピラティスマシンを使ったエクササイズを体験
してみました。感想はいかがでしょうか。
スタッフ）背筋が伸びて姿勢が良くなった感じがして気持ち良かったです。
あと、歩くと、足の裏の感触が違いますね。
そうですね、今回は簡単なエクササイズですが、身体のゆがんでいた部分が
リセットされるので早い方はすぐに実感できますよ。
■ありがとうございました。そして気になるものが！
こちらのコンロは何でしょう？
これは「よもぎ蒸し」用のイスです。下からの薬効と蒸気で身体を内側から
温める施術をこちらのスタジオで体験していただけます。
※pilates studio hagu様 提供画像
■「よもぎ蒸し」はどんな効果があるのでしょうか。
温熱効果で身体を暖めます、また発汗作用でデトックス効果もあります。
温泉療法と同じで、この効果は48時間後に効果が出るんですよ。
ピラティスはもちろん、よもぎ蒸しも体験いただけますので、身体の外側
内側から健康にそして美しくなっていただけますよ。
■今後はどのような展開を考えていらっしゃしますか。
現在は、1人でこのスタジオを運営していますが、今後はスタッフを加え
多くの方にこのスタジオを利用していただける様になれば嬉しいですね。
■小杉さま、ありがとうございました。
パーソナルスタジオのように落ち着いた雰囲気でしっかりエクササイズが
できるのがこちらの魅力です。
今回は行ないませんでしたが、シルクサスペンションもできますよ。
営業時間、ピラティスやよもぎ蒸し、シルクサスペンションなどホームページ、
またはお電話でお気軽にお問合せください。
pilates studio hagu
静岡県浜松市中区早出町1211－7 レジデンス下屋敷106
TEL： 090-7694-9792（受付時間8:00～21:00）
MAIL：hagu.mari7192@gmail.com
pilates studio hagu様ホームページはこちら
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